Активне використання смартфона шкодить здоров’ю і настрою

Смартфони, фаблет, планшетник – мініатюрні комп’ютери розвиваються швидше, ніж ми встигаємо це усвідомити. Не встигають за прогресом і вчені, які лише починають всебічно досліджувати їх потенційний вплив на наше фізичне і психічне здоров’я. І поки результати цих робіт не надто втішні для нас з вами – ҐІК-ів.

У статті, написаній для The New York Times, професор з Гарварду Емі Кадді (Amy Cuddy) вказує, насамперед, на сутулу позу, за якою так легко впізнати людину, яка уткнулася в екран. Таке положення створює помітне додаткове навантаження на шию, приводячи до найрізноманітніших неприємних наслідків. Для людини середньої ваги нахил голови на 30 ° створює близько 18 кг додаткового навантаження на шию, а 60 ° – вже 27 кг.

Однак ця поза впливає не тільки на фізичне самопочуття, але і на психічний стан: за словами Кадді, вона «не тільки відображає негативний стан, а й сама викликає його». Вчений посилається на нещодавні роботи, в яких було показано, що можна просто змушувати людину сутулитися, щоб погіршити їй настрій, самооцінку і навіть роботу пам’яті. Експеримент, поставлений самою Емі Кадді, показав, що найгірше доводиться власникам смартфонів з маленьким екраном: використання таких пристроїв робить людей «занадто нерішучими».

«Це звучить іронічно, але ми використовуємо мобільні пристрої по кілька годин на день, намагаючись підвищити ефективність своєї роботи і якість життя, однак насправді така тісна взаємодія з цими ґаджетами призводить до абсолютно зворотньої дії», – пише Кадді в статті. Вчений закликає пам’ятати, що незручна поза впливає на психологічний стан, і уважніше стежити за положенням свого тіла, особливо під час використання смартфонів. Особливо з маленькими екранами.