На щорічному конгресі EuroHeartCare 2018 було представлено мобільний додаток, який допоможе уповільнити старіння артерій. З віком, наші артерії стають твердішими та зростає ризик атеросклерозу і серцево-судинних захворювань. Пробна версія EVIDENT II продемонструвала те, що використання такого додатка допоможе зберегти свій організм якомога довший час. В додатку міститься інформація середземноморської дієти та перелік фізичної активності. Для хорошого самопочуття необхідно проходити щонайменше 10 тис. кроків на день.
Ми виявили, що програма для здорового способу життя зі смартфона, доповнена короткими порадами щодо дієти та фізичних вправ, покращила маркер артеріальної твердості, що свідчить про затримку артеріального старіння та більш низький ризик атеросклерозу.
Доктор Хосе Ігнасіо Речіо-Родрігес, автор дослідження та доцент, Університет Саламанки, Іспанія
У дослідженні взяли участь 833 людини без серцевих хвороб у віці 70 років та особи, які були залучені з шести центрів первинної медичної допомоги в Іспанії. Перша група використовувала мобільний додаток EVIDENT II та проходила консультацію у фахівців щодо дієти і фізичної активності. Також люди зазначали, яку їжу вони їли і коли. Програма рахувала кількість пройдених кроків за день. Користувачі лише вводили дії, які відбувалися без смартфона (наприклад купання). В кінці кожного дня, додаток звітував про кількість спожитих та витрачених калорій і давав рекомендації. Друга група використовувала лише додаток. За три місяці, саме ця група мала кращий індекс артеріальної жорсткості.
Звісно, дотримуватися дієти та відслідковувати фізичну активність можна завдяки фітнес-браслету. Крім того, зараз є купа додатків, які підрахують калорії, складуть меню чи мають перелік здорових рецептів. А ця середземноморська дієта – просто правильне харчування. От тільки мати все в одному додатку набагато зручніше. А ви якої думки щодо цього?