Вчені стверджують, що фітнес-браслети не допомагають схуднути

Дворічне дослідження, в якому взяли участь 470 осіб, показало, що фітнес-браслети не тільки не сприяють зниженню маси тіла, а й, навпаки, є контрпродуктивним рішенням для досягнення мети.

Протягом двох років вищезгадана група людей з надмірною масою тіла була посаджена на низькокалорійну дієту. Також вони регулярно виконували одні й ті ж фізичні вправи. Половина групи стежила за своїми показниками без допомоги електронних пристроїв, друга половина застосовувала фітнес-трекери. В результаті люди з першої групи в середньому схудли на 6 кг, з другої – всього на 3,5 кг.

Дослідники стверджують, що тут вся справа в психологічному ефекті. Користувачі браслетів, регулярно відслідковуючи кількість витрачених за день калорій, задоволені своєю активністю і можуть дозволити собі, наприклад, з’їсти більше, похваливши себе за успіхи. Відомі виробники, на кшталт Fitbit та Jawbone, наводять результати своїх клінічних випробувань, які говорять про неоціненну допомогу фітнес-браслетів. Однак вчені заявляють, що вони описують короткостроковий ефект, а дослідники, нагадаємо, стежили за пацієнтами протягом двох років.

У будь-якому випадку, потрібно розуміти, що жоден фітнес-трекер не зможе стати чарівною паличкою в досягненні вашої мети.