Нове дослідження Копенгагенського університету показує, що переносник стресу норадреналін змушує вас прокидатися за ніч понад 100 разів. Але причин для хвилювання немає. Все це є частиною нормального, гарного нічного сну і може навіть означати, що ви добре виспалися.
*Примітка. Норадреналі́н – гормон мозкової речовини наднирників і нейромедіатор. Належить до біогенних амінів, до групи катехоламінів. У жінок стимулює скорочення матки, у чоловіків збільшує периферичний судинний опір і систолічний та діастолічний тиск.
- Заряджання смартфона у спальні може призвести до серйозних захворювань
- Android зможе визначати чи кашляєте і хропите ви під час сну
- Вчені розробили відеоігри з використанням технології штучного інтелекту для вияву та лікування депресії
Хоча технічно норадреналін змушує мозок прокидатися понад 100 разів за ніч, ми не думаємо про це як пробудження. Неврологічно ви прокидаєтеся, бо активність вашого мозку в ці дуже короткі моменти така ж, як і під час неспання. Але момент такий короткий, що ви цього не помітите.
Попри те, що дослідники вивчали мишей, їхні результати, ймовірно, можуть бути перенесені на людей. Оскільки вони зосередилися на основних біологічних механізмах, тобто на механізмах, загальних для всіх ссавців.
Норадреналін впливає на хвилі сну
Професор Майкен Недергаард (Maiken Nedergaard), який керував дослідженням, вважає нове відкриття важливою частиною головоломки, що дозволяє зрозуміти, що відбувається у мозку, коли ми спимо.
«Ми знайшли сутність тієї частини сну, яка змушує нас прокидатися відпочилими та дозволяє згадати те, що ми дізналися напередодні. Дуже короткі пробудження створюються хвилями норадреналіну, які також є дуже важливими для пам’яті. Можна сказати, що короткі пробудження перезавантажують мозок, щоб він був готовий зберігати пам’ять, коли ви знову занурюєтеся в сон».
Професор Майкен Недергаард
Попередні дослідження показали, що норадреналін, пов’язаний зі стресом, є неактивним під час сну. Тому дослідники були здивовані, побачивши наскільки насправді активний норадреналін під час сну.
Нове дослідження показує, що коли ми спимо, рівень норадреналіну в організмі постійно збільшується і зменшується хвилеподібно. Високий рівень норадреналіну означає, що мозок не спить, а низький рівень означає, що ви спите. Тобто ваші рівні норадреналіну та ступінь «неспання» пов’язані і постійно змінюються.
Звичайно, безсоння протягом тривалого часу – це погано. Але нове дослідження показує, що короткочасні пробудження є природною частиною фаз сну, пов’язаних із пам’яттю. Це навіть може означати, що ви дуже добре виспалися.
У мишей розвинулася «суперпам’ять»
Загальновідомо, що сон корисний нам багато в чому. Зокрема, він запобігає хворобі Альцгеймера та покращує нашу пам’ять. Останнє також було в центрі уваги в цьому дослідженні, і результати показують, що миші з найбільшою кількістю глибоких областей норадреналіну також мали кращу пам’ять.
У мишей, на яких проводилися дослідження, розвинулася «суперпам’ять». Вони мали менше проблем із запам’ятовуванням того, що вони дізналися напередодні.
Спочатку мишам давали понюхати два однакові об’єкти. Потім їх приспали, а після пробудження повертали до об’єктів. Однак один із двох об’єктів тепер був замінений на новий. Миші, які мали найбільше норадреналінових областей, були схильні вивчати новий об’єкт. Це свідчить про те, що вони пам’ятали, що минулого разу бачили інший об’єкт.
Нові перспективи використання норадреналіну в антидепресантах
Нове дослідження також дає можливість задуматися про дію антидепресантів. Річ у тім, що деякі форми антидепресантів підвищують рівень норадреналіну в організмі. Це збільшує ризик того, що ви рідше матимете області глибокого сну. Наше дослідження показує, що це може вплинути на вашу пам’ять.
Тому вченим потрібно звернути увагу на те, як різні види ліків, що регулюють рівень норадреналіну в організмі, впливають на людський сон. У майбутньому вони б мали розробити препарати, які не впливають на норадреналінові хвилі під час сну.